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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年58月67日 37:00   【字号:       】

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      不过,甘蔗味甘、性寒,脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。更为重要的是,变质、发霉的甘蔗是不能食用的。由于甘蔗本身的甜度高,容易在运输,或者是在储存过程中变质,比如果肉出现红芯,或是颜色成褐色,这种甘蔗已然变质,不能食用。

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      各类食物中,粗粮、部分薯类、豆类、坚果、蔬菜及水果的膳食纤维含量较高,建议可以适当多吃。例如,早餐可以煮番薯燕麦粥、杂粮粥。正餐的主食注意粗细搭配,可以搭些粗粮、玉米、番薯之类的,副食则要荤素搭配,除了肉类,多搭配些菌藻类食物,多吃深色蔬菜。水果则可以选择火龙果、奇异果、橙子等膳食含量高的水果。




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